近日，一篇名为《对于产后抑郁的我来说，老公还不如一个戴假发的陌生男人有用》的文章刷爆朋友圈，经历过产后抑郁及哺乳期的人纷纷表示“过于真实”。

热文中提到，哺乳期，坐月子，对于妈妈们而言，是身体与心理的双重折磨。对于哺乳期的妈妈们来说，每隔2个小时就能见一次凌晨的城市，只因为宝宝饿了，尿了，拉了。身体疲惫导致的精神疲惫让女性始终处于一种压抑情绪中，难以排解。而针对精神疲惫下女性表现出来的敏感情绪，在伴侣眼中却是“你怎么变得这么矫情”。

身心长期处于难以排解的疲惫状态，是女性产后抑郁的要因。而产后抑郁往往容易被人忽视，多数情况下，周围亲人会将其认定为特殊时期的情绪波动，或是刚做妈妈还没适应。

之前有报道说，产后28天的赵丽颖变得没那么坚强了，经常在夜里痛哭。那个当初拍戏时跌下马摔伤脊椎都没掉泪的姑娘，却在产后的一个又一个夜里独自流泪。当时也有没经过产后哺乳期的人评论说“矫情”，这也是很多人对于产后女性情绪波动的普遍看法。

针对产后抑郁，专家指出，目前比较有效可行的方法为“焦点转移疗法”。即如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上，而是要适当转移自己的注意力，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好。

具体而言，热文中提到的观看毛毛姐的搞笑视频就属于典型的“焦点转移疗法”，视频内容具有针对性，以女性知己的角色呈现普遍女性心理，一起吐槽，一起玩乐，共鸣与共情下顺利实现了不良情绪的有效排解。

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